Đó là cà chua, trái kiwi, nho đen, cam, bông cải xanh, quả bơ, xà lách xoong, tỏi và dầu ô liu-những thực phẩm bạn có thể dễ dàng mua ở chợ hoặc siêu thị và đem lại những lợi ích tuyệt vời về mặt cải thiện sức khỏe.
Cà chua
Cà chua có thể ngừa bệnh tim mạch và ung thư tuyến tiền liệt. – Ảnh minh họa.
Vốn có hàm lượng vitamin C và chất chống ô-xy hóa lycopene cao. Nhiều nghiên cứu cho thấy, ăn cà chua giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ung thư tuyến tiền liệt.
Kiwi
Kiwi rất giàu vitamin. – Ảnh minh họa.
Trái kiwi do chứa nhiều vitamin C, A và E. Nho đen với lớp vỏ giàu vitamin D và sắc tố giúp ngừa ung thư và bệnh tim.
Cam
Cam không chỉ giúp tăng sức đề kháng mà còn giúp ngừa bệnh tim mạch. – Ảnh minh họa.
Muốn giảm hàm lượng cholesterol quá cao trong cơ thể, bạn nên tìm đến cam vì đây là nguồn phong phú vitamin C và pectin, chất có tác dụng hạ cholesterol trong máu, qua đó ngừa bệnh tim mạch.
Bông cải xanh
Ảnh minh họa.
Bông cải xanh là thực phẩm bạn không nên để thiếu trong chế độ dinh dưỡng của mình. Nhiều nghiên cứu cho thấy, bông cải xanh giúp ngừa một số bệnh ung thư và bệnh tim.
Bơ
Bơ là loại thực phẩm tốt cho da và tóc. - Ảnh minh họa
Hàm lượng chất a-xít béo có trong quả bơ giúp cân bằng lượng đường trong máu, đồng thời chống đói bụng. Đây cũng là nguồn phong phú vitamin E giúp đẹp da, làm mượt tóc.
Xà lách xoong
Ảnh minh họa.
Xà lách xoong giàu chất i-ốt, vitamin A, C và chất sắt.
Tỏi
Tỏi có rất nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe. – Ảnh minh họa.
Tỏi chứa nhiều allicin, chất chống ô-xy hóa giúp giảm huyết áp và bảo vệ tim. Ăn tỏi còn có tác dụng đẩy lùi bệnh ung thư ruột và dạ dày, đồng thời ngừa cảm lạnh rất tốt.
Dầu ô liu
Ảnh minh họa.
Cuối cùng, thực phẩm mà cần bổ sung vào chế độ ăn uống của mình là dầu ô liu, giàu vitamin E giúp ngừa trụy tim, đột quỵ.
Mai Duyên
Ảnh ST
Ảnh ST
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét