Mẹo giữ da luôn khoẻ, đẹp trong suốt mùa đông

(*) Hình ảnh chỉ có tính chất tham khảo - nguồn từ internet.

Mùa đông lạnh lẽo, nhiều phụ nữ thường gặp rắc rối với các vấn đề về da như da bị khô, nứt nẻ… giới thiệu những loại thực phẩm giúp cho da của bạn luôn khỏe đẹp trong suốt mùa đông.
Nước Nước có khả năng tống khứ các chất độc ra khỏi cơ thể. Uống nước là cách tốt nhất để chống lại sự lão hóa. Trong cơ thể, nước đóng vai trò quan trọng trong việc vận chuyển các· chất có ích như chất dinh dưỡng, hormone… cho các cơ quan và vận chuyển các cặn bã ra ngoài cơ thể. Nếu thiếu nước sẽ gây trở ngại trong việc cân bằng trạng thái khỏe mạnh cho cơ thể, trong đó có làn da của bạn. Nếu không cung cấp đầy đủ nước cho da thì da không thể ngăn chặn các yếu tố nguy hiểm ngoài trời như tia UV, khói bụi… tác động xấu đến da. Trong những trường hợp như thế, bạn cần uống thật nhiều nước (từ 2 -3 lít mỗi ngày) là điều rất quan trọng.		Dầu thực vật Với khả năng giúp cho làn da của bạn có độ đàn hồi tốt. Nó là thành phần thiết yếu trong việc duy trì cho các mô của da luôn khỏe mạnh. Điều này liên quan đến các chất phospholipid (có tác dụng tạo cấu trúc vững chắc cho tất cả màng tế bào, bảo vệ tế bào và đảm bảo chắc chắn cho việc vận chuyển các chất dinh dưỡng giữa các tế bào). Như vậy, DTV có thể bảo đảm sự duy trì và trao đổi chất cho các tế bào. Một số axít béo có trong DTV có thể hoạt động như là chất bôi trơn cho tế bào và làm giảm sự mất nước để tránh cho da bị khô.Ngoài ra DTV giàu vitamin E có thể mang lại lợi ích gấp đôi cho da như đảm bảo cung cấp nước, trì hoãn sự lão hóa ở da.
Hải sản Hải sản có thể duy trì sự hoàn mỹ cho làn da. Nó rất giàu chất selen và kẽm, đây là hai chất chống ôxy hóa quan trọng có thể ngăn ngừa cho da không bị làm hại bởi các gốc tự do căn bản. Con hào là loại thực phẩm giàu chất kẽm điển hình. Đối với chất selen thì có nhiều loại cá chứa thành phần này như cá ngừ, mực,  cá thu.		Trái cây và rau củ Chúng chứa rất nhiều nước và vitamin, không chỉ làm cho da đẹp rạng rỡ và sáng bóng mà còn có thể tiêu diệt các gốc tự do ăn mòn trên bề mặt da. Các nhà khoa học khuyến cáo nên ăn nhiều cà rốt vì chúng có nhiều beta carotene. Có rất nhiều loại giàu chất carotene như quả mơ, xoài, bí đỏ, gấc…
		Các bạn nhớ bổ sung đầy đủ các loại thực phẩm nói trên trong chế độ ăn hàng ngày của mình để có một làn da khỏe mạnh, đẹp rạng rỡ và sáng bóng dù trong mùa đông hay các mùa khác trong năm. Theo ezinearticles